Budaya: 6 Ritual Ini Harus Anda Lakukan Setelah Berolahraga

6 Ritual Ini Harus Anda Lakukan Setelah Berolahraga Olahraga lari. Foto: Health jpnn.com - Persiapan sebelum olahraga memang sangat pentin...

6 Ritual Ini Harus Anda Lakukan Setelah Berolahraga

6 Ritual Ini Harus Anda Lakukan Setelah Berolahraga - JPNN.COM

Olahraga lari. Foto: Health

jpnn.com - Persiapan sebelum olahraga memang sangat penting. Namun, ritual beres-beres setelah olahraga juga tak kalah penting.

Jangan sampai setelah berolahraga keras Anda langsung buru-buru ganti baju dan pergi ke kantor atau cari makan.

Ada beberapa hal penting yang harus dilakukan supaya olahraga Anda membuahkan hasil yang efektif dan tubuh terhindar dari cedera.

Simak informasi lengkapnya di bawah ini, seperti dilansir laman Sheknows, Rabu (8/11).

1. Stretch

Fleksibilitas adalah salah satu dari lima kom ponen kebugaran dan karenanya harus dianggap sama pentingnya dengan latihan "utama" Anda.

Dengan menambahkan rutinitas peregangan tubuh 5 hingga10 menit ke akhir latihan Anda, Anda akan memanfaatkan otot Anda yang sudah hangat dan lentur, sehingga lebih mudah untuk meningkatkan fleksibilitas dan mempertahankan atau memperbaiki jangkauan gerakan.

Pada gilirannya, ketika Anda bisa memindahkan sendi Anda melalui rentang gerak penuh, kemungkinan kecil Anda akan mengalami cedera atau rasa sakit kronis, dua faktor penting untuk mempertahankan rejimen latihan yang konsisten.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Next
Berita Terkait
  • Olahraga 30 Menit Lebih Efektif Ketimbang Satu Jam?
  • Ketahui Kaitan Olahraga dengan Tidur
  • DKI Jakarta Juara Umum Pekan Olahraga Mahasiswa Nasional
  • Ini 4 Penyebab Badan Sulit Kurus Meski Sudah Olahraga
  • 5 Manfaat Berlari Bagi Tubuh
  • Co balah Olahraga Satu Jam Seminggu, Rasakan Bedanya
Sumber: JPNN

COMMENTS

Nama

Berita,163,Budaya,10,Ekonomi,19,Hankam,5,Informasi,9,Kesehatan,3,Olahraga,159,Opini,61,Pendidikan,23,Politik,1943,Sosial,3,Teknologi,160,Tokoh,5,
ltr
item
Obor Rakyat: Budaya: 6 Ritual Ini Harus Anda Lakukan Setelah Berolahraga
Budaya: 6 Ritual Ini Harus Anda Lakukan Setelah Berolahraga
https://photo.jpnn.com/timthumb.php?src=https://photo.jpnn.com/arsip/normal/2017/03/10/3a123ba0c13abb5d5e43a8bcaa7ce448.jpg&w=510&h=294&zc=1&q=70
Obor Rakyat
http://www.oborrakyat.com/2017/11/budaya-6-ritual-ini-harus-anda-lakukan.html
http://www.oborrakyat.com/
http://www.oborrakyat.com/
http://www.oborrakyat.com/2017/11/budaya-6-ritual-ini-harus-anda-lakukan.html
true
8492057078391058769
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy