Budaya: Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan loh

Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan loh jpnn.com - Jalan kaki dikenal sebagai salah satu olahraga sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh....

Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan loh

Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan loh - JPNN.COM

jpnn.com - Jalan kaki dikenal sebagai salah satu olahraga sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun, tahukah Anda bahwa jalan kaki juga ampuh untuk menurunkan berat badan?

Faktanya, berjalan kaki memang berkaitan langsung dengan penurunan masa tubuh. Rutin berjalan kaki memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, termasuk meningkatkan stamina, membakar kalori, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Para ahli menyarankan untuk berjalan kaki minimal 150 menit dalam seminggu. Bahkan dianjurkan untuk berjalan sebanyak 10 ribu langkah sehari, atau setara dengan sekitar enam kilometer.

Menurut seorang ahli dari University of Virginia, Arthur Weltman, PhD, melakukan teknik berjalan cepat (power walking) efektif untuk menurunkan bobot tubuh. Tentunya harus diimbangi dengan asupan makanan bergizi seimbang.

Menurunkan berat badan dengan power walking.

Untuk menurunkan berat badan dengan jalan kaki, dibutuhkan teknik khusus yang bernama power walking. Artinya jalan kaki yang Anda lakukan berbeda dari yang biasanya. Prinsip dasarnya adalah makin cepat Anda berjalan, makin banyak kalori yang akan dibakar.

Dalam power walking, ada dua teknik yang dikenal, yaitu jalan kaki santai (strolling) dan jalan cepat (power walking).

  • 1
  • 2
  • Next
Sumber: JPNN

COMMENTS

Nama

Berita,163,Budaya,10,Ekonomi,19,Hankam,5,Informasi,9,Kesehatan,3,Olahraga,159,Opini,61,Pendidikan,23,Politik,1943,Sosial,3,Teknologi,160,Tokoh,5,
ltr
item
Obor Rakyat: Budaya: Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan loh
Budaya: Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan loh
https://photo.jpnn.com/arsip/watermark/2017/10/16/jalan-kaki-foto-vemale.jpg
Obor Rakyat
http://www.oborrakyat.com/2017/10/budaya-jalan-kaki-bisa-turunkan-berat.html
http://www.oborrakyat.com/
http://www.oborrakyat.com/
http://www.oborrakyat.com/2017/10/budaya-jalan-kaki-bisa-turunkan-berat.html
true
8492057078391058769
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy