Budaya: 5 Kebiasaan Pagi ini Bisa Picu Berat Badan Naik

5 Kebiasaan Pagi ini Bisa Picu Berat Badan Naik Ganguan Tidur, Temukan Jawabannya. Foto Empow Her jpnn.com - Pagi adalah waktu yang paling...

5 Kebiasaan Pagi ini Bisa Picu Berat Badan Naik

5 Kebiasaan Pagi ini Bisa Picu Berat Badan Naik - JPNN.COM

Ganguan Tidur, Temukan Jawabannya. Foto Empow Her

jpnn.com - Pagi adalah waktu yang paling baik untuk mengawali segala hal, termasuk menurunkan berat badan. Berhati-hatilah, kebiasaan pagi Anda bisa saja menjadi pemicu bobot naik dan mengacaukan proses mendapatkan berat badan yang ideal.

Menurut Susan Peirce Thompson, Ph.D., seorang ahli dari Institute for Sustainable Weight Loss, kebiasaan pagi hari benar-benar berdampak pada apa yang akan Anda lakukan di sepanjang hari. Memulai pagi dengan kebiasaan yang salah bisa membuat program diet Anda tak efektif, bahkan gagal.

Hal ini tentu men yebalkan, apalagi kebiasaan pagi hari tersebut bisa memicu berat badan naik. Untuk itu, hindari lima kebiasaan pagi ini agar berat badan yang Anda impikan segera terwujud.

1. Tidur berlebihan.

Mengutip dari Women̢۪s Health, kurang tidur di malam hari bisa membuat berat badan naik. Hal itu terjadi karena peningkatan hormon kortisol dalam tubuh yang dapat merangsang nafsu makan menjadi lebih tinggi. Namun sebaliknya, terlalu banyak tidur pun juga bisa membuat berat badan naik.

Sebuah studi di jurnal PLOS One menemukan bahwa tidur berlebihan, hingga lebih dari 10 jam, dapat meningkatkan risiko obesitas. Sehingga, lama tidur saat malam hari yang direkomendasikan adalah secukupnya saja, yaitu tujuh hingga sembilan jam.

2. Kurang cahaya matahari.

Paparan cahaya matahari pagi telah terbukti bisa membuat suasana hati Anda sepanjang hari menjadi lebih baik. Lebih dari itu, matahari pagi juga dapat membantu menurunkan berat badan.

  • 1
  • 2< /li>
  • 3
  • Next
Sumber : KlikdokterSumber: JPNN

COMMENTS

Nama

Berita,163,Budaya,10,Ekonomi,19,Hankam,5,Informasi,9,Kesehatan,3,Olahraga,159,Opini,61,Pendidikan,23,Politik,1943,Sosial,3,Teknologi,160,Tokoh,5,
ltr
item
Obor Rakyat: Budaya: 5 Kebiasaan Pagi ini Bisa Picu Berat Badan Naik
Budaya: 5 Kebiasaan Pagi ini Bisa Picu Berat Badan Naik
https://photo.jpnn.com/timthumb.php?src=https://photo.jpnn.com/arsip/normal/2016/12/26/d611cc78ab925c0faf15c2493c634a33.jpg&w=510&h=294&zc=1&q=70
Obor Rakyat
http://www.oborrakyat.com/2017/10/budaya-5-kebiasaan-pagi-ini-bisa-picu.html
http://www.oborrakyat.com/
http://www.oborrakyat.com/
http://www.oborrakyat.com/2017/10/budaya-5-kebiasaan-pagi-ini-bisa-picu.html
true
8492057078391058769
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy