Budaya: 6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Berat Badan. Foto IST jpnn.com - Sebuah penelitian menunjukkan ada beberapa kebiasaan...

6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan - JPNN.COM

Berat Badan. Foto IST

jpnn.com - Sebuah penelitian menunjukkan ada beberapa kebiasaan pagi hari yang jika dilakukan secara rutin, bisa membantu proses penurunan berat badan.

Anda hanya perlu meluangkan beberapa menit, bahkan detik, untuk melakukannya.

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengubah pola tidur dan jam bangun Anda di pagi hari. Bangunlah sedikit lebih pagi dan sempatkan untuk melakukan beberapa kebiasaan di bawah ini:

1. Berjemur di bawah sinar matahari.

Jika selama ini tujuan pertama Anda saat bangun tidur adalah kamar mandi, maka ubahlah ke biasaan tersebut. Cobalah untuk keluar ke balkon kamar, atau ke tempat-tempat yang mendapatkan pantulan cahaya matahari. Dan berjemurlah.

Cahaya matahari pagi rupanya memiliki peran penting dalam proses penurunan berat badan. Karena sentuhan dari cahaya matahari bisa membantu mengontrol hormon pemicu rasa lapar. Untuk itu, cobalah menyempatkan sekitar 10รข€"15 menit di pagi hari untuk berjemur di bawah cahaya matahari.

2. Bergeraklah.

Berolahraga adalah salah satu aktivitas pagi yang sangat bermanfaat. Anda bisa lari pagi mengelilingi kompleks atau sekadar berjalan santai di taman belakang rumah.

  • 1
  • 2
  • 3
  • Next
Sumber: JPNN

COMMENTS

Nama

Berita,163,Budaya,10,Ekonomi,19,Hankam,5,Informasi,9,Kesehatan,3,Olahraga,159,Opini,61,Pendidikan,23,Politik,1943,Sosial,3,Teknologi,160,Tokoh,5,
ltr
item
Obor Rakyat: Budaya: 6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Budaya: 6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
https://photo.jpnn.com/timthumb.php?src=https://photo.jpnn.com/arsip/normal/2017/03/16/d65bc1cacd855341e4fd9c922988a146.jpg&w=510&h=294&zc=1&q=70
Obor Rakyat
http://www.oborrakyat.com/2017/09/budaya-6-kebiasaan-pagi-ini-bisa-bantu.html
http://www.oborrakyat.com/
http://www.oborrakyat.com/
http://www.oborrakyat.com/2017/09/budaya-6-kebiasaan-pagi-ini-bisa-bantu.html
true
8492057078391058769
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy