Budaya: 4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental

4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental Yoga. FOTO: Laman India Times jpnn.com - Yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran yang dipercaya bi...

4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental

4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental - JPNN.COM

Yoga. FOTO: Laman India Times

jpnn.com - Yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran yang dipercaya bisa membuat menjadi lebih segar dan bugar.

Yoga juga dapat membantu menjaga kesehatan mental. Berikut beberapa masalah psikologis yang dipercaya bisa disembuhkan melalui yoga.

1. Depresi.

Yoga merupakan pengobatan yang efektif untuk beberapa jenis depresi. Serangkaian penelitian dari Belanda menemukan, yoga memberikan beberapa keuntungan bagi penderita depresi kronis.

Dalam studi pertama, pria dan wanita yang menderita depresi selama sebelas tahun mengalami penurunan depresi, kecemasan, stres, dan ruminas i (kondisi di mana seseorang berulang kali memuntahkan makanan yang belum atau telah dicerna) setelah mereka mengambil kelas yoga selama 2,5 jam per minggu. Mereka menjalani yoga sebagai terapi selama sembilan minggu.

Yoga menawarkan kesempatan untuk melepaskan stres dan ketegangan dengan membantu mengalihkan fokus ke masa kini. Yoga membuat pikiran, tubuh, dan jiwa terhubung dengan baik.

2. Kecemasan.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Pennsylvania mencoba meneliti orang-orang dengan gangguan depresi berat dan tidak sepenuhnya menjalani pengobatan. Studi pada 2016 itu menemukan bahwa orang-orang tersebut mengalami penurunan depresi dan kecemasan setelah berlatih yoga Sudarshan Kriya, yakni latihan pernapasan yang dikendalikan secara teratur.

  • 1
  • 2
  • 3
  • Next
Sumber: JPNN

COMMENTS

Nama

Berita,163,Budaya,10,Ekonomi,19,Hankam,5,Informasi,9,Kesehatan,3,Olahraga,159,Opini,61,Pendidikan,23,Politik,1943,Sosial,3,Teknologi,160,Tokoh,5,
ltr
item
Obor Rakyat: Budaya: 4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental
Budaya: 4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental
https://photo.jpnn.com/timthumb.php?src=https://photo.jpnn.com/arsip/normal/2017/03/16/d22fb9e5f99b34fc06d36d3535bd09b0.jpg&w=510&h=294&zc=1&q=70
Obor Rakyat
http://www.oborrakyat.com/2017/09/budaya-4-manfaat-yoga-untuk-kesehatan.html
http://www.oborrakyat.com/
http://www.oborrakyat.com/
http://www.oborrakyat.com/2017/09/budaya-4-manfaat-yoga-untuk-kesehatan.html
true
8492057078391058769
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy